Flygrädsla bottnar ofta i cellskräck och klaustrofobi, att personen känner obehag instängd i en trång flygkabin. Även andra faktorer kan spelar in. Till exempel höjdrädsla, känslan av maktlöshet och rädslan för att maskiner och utrustning skall gå sönder.
   För vissa personer räcker det med att läsa säkerhetsfakta för att komma över sin oro. I andra fall behöver den flygrädde även prata med en terapeut eller gå en kurs. Behandlingen av flygrädsla består ofta i exposition, det vill säga att utsätta sig för det man är rädd för, i gradvis ökande omfattning.
 
Tips på kurser för att bota flygrädsla
 
Fritidsresor – Flyg Trygg – Kurs och egenmaterial
 
Fritidsresor har tagit fram en kurs och kursmaterial – Flyg Trygg – för den som är flygrädd eller känner obehag inför flygresan. Du kan köpa kursmaterialet för egenstudier (kostar 514 kronor och består av DVD och ett kompendium). Om du vill gå kursen kostar det ca 700 kronor och kurserna hålls vid ett antal tillfällen per år.
www.flygtrygg.nu
 
Avia Safe AB – kurs – ökad Flygtrygghet
 
Kursen arrangeras av Avia Safe AB och hålls i anslutning till Arlanda flygplats i Stockholm.
Målsättning: Att inge deltagarna faktainformation och insikt i flygoperativ verksamhet. Vidare genom aktiv stresshantering, mental träning och systematisk desensibilisering eliminera eller minska den oro eller rädsla som ofta utgör hinder för trygga och harmoniska flygresor.
Kursupplägg: Kursen omfattar föreläsningsavsnitt i samtalsform, som syftar till att ändra invanda tankemönster. I desensibiliseringsförloppet närmar sig deltagarna gradvis flygsituationen under avstressade former. Praktiska moment i kursen utgörs av besök i passagerarkabin, flygplan, flygsimulator och flygtrafikledning.
Kursen avslutas med en examensresa, ”Graduation Flight”, inom Sverige.
Kursens längd är tre dagar och priset 12 375 kronor.
www.aviasafe.se
 
Tom Johansson, som även är pilot, anordnar kurser och föredrag för att bota flygrädsla. Föredragen kostar ungefär mellan 160 och 600 kronor och hålls regelbundet (i Stockholm). Kurserna är genom fem samtalsträffar, plus besök på flygplats och bekanta sig med ett flygplan. Kursavgiften är 5 875 kronor för privatpersoner.
www.flygfobi.se
 
MR-Mental Rekreaktion ordnar kurser i Lund för flygrädda. Fokus hålls på olika former av avslappnings-och andningstekniker samt mental träning. Kurspriset är 4 375 kr för sammanlagt sex timmar, vid tre träffar (i priset ingår boken: ”En flygvärdinnas hemligheter och sanningar; Lär dig hantera din flygrädsla med mental träning”):
www.mentalrekreation.se/undersida-1/kurs-foer-flygraedda
 
Psykologpraktik behandlar mot flygrädsla. Behandlingen är individuell och planeras vid bedömningssamtal. Information om flygning (rutiner, säkerhet m.m.) är ett viktigt inslag. Yrkespiloter och flyglärare med specialkunskaper om flygrädsla kan delta. Att flyga ingår alltid på något sätt i behandlingen. Detta sker vanligen i trafikflygplan. Kostnaden ligger i regionen 5 000-10 000 kronor.
www.psykologpraktik.se/Problemområden/Flygrädsla/tabid/66/Default.aspx
 
Sven Wallén erbjuder hjälp för den som är flygrädd genom samtalsterapi. Normalt brukar han träffa den flygrädda två till fyra gånger efter första bedömningssamtalet. Räkna med att det kommer att kosta från ungefär 5 000 kronor sammanlagt.
www.sawacoach.se/flygtrygg.htm
 
Philip Weiss, legitimerad psykolog och legitimerad psykoterapeut, erbjuder samtalsterapi för att behandla flygfobi: www.flygfobi.com
 
KBT Blå Dur – samtalsterapi för behandling av flygfobi (kostnaden ca 950 kr per träff).
www.kbtbladur.se/FLYGA.HTML
 
Robert Karlsson // Jorden Runt //
 
Mer om flygrädsla
 
Jorden Runts grundfakta om flygrädsla
Jorden Runts grundfakta om flygplan och motorer
 
www.lfv.se/sv/LFV/Resenar/Forum-for-flygradda/Flygrad-for-flygradd
Luftfartsverkets infosidor med tips och råd för flygrädda.
 
Fear of Flying (självhjälpsprogram)