Hälsoråd på resan – Se upp med solen
Underskatta aldrig solens styrka och var extremt försiktig med att vistas i solen i början av resan. Om du solar, tänk även då på att solens strålar tar (bränner) mycket snabbare i länder kring ekvatorn än hemma i Sverige. även om det är molnigt, tränger solens strålar igenom och du kan bränna dig.
De första dagarna bör du inte ligga i solen mer än korta perioder, på bara en halvtimma kan man bränna sig ordentligt om man inte har något solskyddsmedel. även med solskyddsmedel skall man vara väldigt försiktig i början.
Oftast blir man inte illröd direkt, utan det tar en stund efter man legat i solen innan man märker hur hårt solen har tagit på kroppen (vanligen brukar det komma senare på kvällen och då är det inte roligt).
För att slippa denna obehagliga överraskning på kvällen, sola bara någon timma (använd solskyddsmedel) och gör sedan något annat, sitt i skuggan och drick något läskande eller ät lunch. Om du efter någon timmas vila från solen känner dig bra på huden, kan du sola lite till. Sedan kan du gradvis utöka ditt solande dag för dag.
Allra starkast är solen mitt på dagen, så de bästa perioderna att sola i början är på förmiddagar och eftermiddagar.
Är du inte försiktig med solandet, kan du dra på dig solskador på huden, som kan leda till hudcancer. Det finns några olika former av hudcancer som mer eller mindre kan uppkomma från solskador. Vidare kan du av för mycket solande få pigmentförändringar på huden (bruna fläckar), som är ofarliga, men kan kännas som en oprydnad.
Malignt melanom är den form av hudcancer som är allvarligast, men det är inte fastslaget i hur stor grad skador från solen ligger bakom uppkomsten av denna sjukdom. Vanligen opereras cancercellerna bort och de flesta klarar sig bra om det upptäcks i tid.
Basaliom är en mildare form av hudcancer. Denna form av hudcancer sprider sig inte vidare till andra celler i kroppen och opereras (skärs) bort genom ett enkelt ingrepp på sjukhus. Har man drabbats av denna form, bör man dock ta det försiktigt i fortsättningen om man vistas i solen.
De två formerna av hudcancer (Malignt melanom och Basaliom) ser ofta ganska lika ut och läkarna kan inte till 100 procent slå fast vilket det är. Vanligen ser cancer-delen ut som en leverfläck/födelsemärke som är sårigt och inte läker. Det är först efter den lilla operationen och när ett laboratorium analyserat cancer-cellen som de kan säga om det är Malignt melanom eller Basaliom.
Så för att du skall slippa få med dig ”denna oönskade souvenir” hem från resan, ta det varligt med solandet och framförallt bränn inte sönder dig. Av egen erfarenhet vet jag hur lätt det är att bränna sig och hur jobbigt det är innan man får beskedet vilken sorts hudcancer man drabbats av.
Jag slarvade själv tidigare under mina resor med solandet, brände ofta mig när jag solade för länge första dagarna och använde sällan solskyddsmedel. Har därför bland annat fått en stor mängd pigmentförändringar på mina axlar och efter en Asienresa (feb-juni 2000) hade jag en stor, sårig leverfläck som vägrade läkas ordentligt. Fick den bortopererad och det var två tunga veckor innan jag fick besked från laboratoriet att det var den mildare formen Basaliom.
Restips om samma ämne:
- Prisjämförelse vaccinationskliniker Göteborg (22 aug 2014)
- Prisjämförelse vaccinationskliniker i Uppsala (14 aug 2014)
- Vaccination - Stockholm Ytterområden (09 sep 2012)
- Vaccination - Södertälje (09 sep 2012)
- Vaccination - Borås (08 sep 2012)
- Vaccination - Kungälv (08 sep 2012)
- Vaccination - Varberg (08 sep 2012)
- Vaccination Falkenberg (08 sep 2012)
- Vaccination Halmstad (08 sep 2012)
- Vaccination Kungsbacka (08 sep 2012)
- Vaccination - Laholm (08 sep 2012)
- Vaccination - Alingsås (08 sep 2012)
- Vaccination Stenugnsund (08 sep 2012)
- Vaccinpriser landstinget Region Skåne (02 sep 2012)
- Vaccination Malmö (02 sep 2012)
- Vaccination Lund (02 sep 2012)
- Vaccination Helsingborg (02 sep 2012)
- Vaccination i Blekinge (02 sep 2012)
- Vaccination Höllviken (02 sep 2012)
- Hälsoråd på resan - Äta och dricka (15 jan 2010)
- Hälsoråd på resan - "Normalt" lös i magen (15 jan 2010)
- Hälsoråd på resan - Se upp med värmen (15 jan 2010)
- Hälsoråd på resan - Se upp med solen (15 jan 2010)
- Hälsoråd på resan - Vid sjukdom eller skada (15 jan 2010)
- Övriga hälso- och säkerhetsråd för resenärer (15 jan 2010)
- Börja dina vaccinationsförberedelser i god tid (15 jan 2010)
- Hitta bästa och billigaste vaccineringen för dig (15 jan 2010)
- Fakta om ett antal tropiska sjukdomar (15 jan 2010)
- Vaccinations- och hälsoråd för världen (15 jan 2010)
- Vaccinering och långresor om du är gravid (15 jan 2010)
- Råd och tips för god hälsa på resande fot (15 jan 2010)
